남성 갱년기 이해하기

남성 갱년기 이해하기: 종합 가이드

남성 갱년기란 무엇인가?

 남성 갱년기, 과학적으로는 "연령 관련 테스토스테론 결핍"이라고 불리며(서울대학교병원에서 제안), 일부 남성에게 나이가 들면서 발생하지만 모든 남성에게 나타나는 것은 아닙니다. 여성의 경우 난소 기능이 중단되고 생리가 끝나는 것과 달리, 남성 갱년기는 노화와 다양한 다른 요인으로 인해 테스토스테론 생산이 점차 감소합니다.

 

남성 갱년기의 원인과 증상: 무엇을 알아야 할까?

남성 갱년기의 원인

 남성 갱년기의 주된 원인은 노화로, 고환의 기능을 저하시키고 테스토스테론을 생성하는 세포 수를 줄입니다. 이 감소는 알코올 섭취, 흡연, 비만, 스트레스와 같은 환경적 요인에 의해 더욱 영향을 받을 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하면 남성 갱년기의 증상을 상당히 완화하고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

남성 갱년기의 증상

 남성 갱년기의 가장 눈에 띄는 증상 중 하나는 성욕 감소와 발기 기능 저하입니다. 남성은 또한 피로감, 신체 능력 감소, 기분 변화 및 우울증을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 종종 은퇴와 같은 중대한 생활 변화와 겹쳐서 심리적, 정서적 영향을 줄 수 있습니다.

남성 갱년기 진단

 남성 갱년기 진단은 테스토스테론 수치를 측정하기 위한 혈액 검사와 증상 설문 조사를 통해 이루어집니다. 존 몰리 박사가 개발한 ADAM(노화 남성에서의 안드로겐 결핍 자가진단설문) 설문지가 자주 사용되며, 흔한 증상을 식별하는 데 도움이 되는 10개의 질문으로 구성되어 있습니다. 특정 기준을 충족하면 남성 갱년기 증상을 의심할 수 있습니다.

남성 갱년기 치료 옵션

 남성 갱년기의 치료 목표는 성적 기능을 향상시키고 전반적인 활력을 회복하는 것입니다. 치료 방법에는 주사제, 구강제, 경피제 등을 통한 테스토스테론 보충이 포함될 수 있습니다. 호르몬 요법을 건강한 생활 습관과 균형을 맞추는 것이 중요하며, 흡연과 과도한 음주는 호르몬 감소를 촉진할 수 있습니다.

영양 보충제의 역할

 경미한 증상의 경우, 영양 보충제가 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 민들레와 루이보스 추출물이 혼합된 복합 추출물(MR-10) 같은 성분은 테스토스테론 생산을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 호로파종자 추출물과 같은 성분은 테스토스테론 합성을 지원할 수 있습니다.

 

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결론 : 남성 갱년기 이해하기

 남성 갱년기는 여성 갱년기와 상당히 다르지만, 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 상태를 이해하고 증상을 인식하며 적절한 치료를 추구함으로써 남성은 이 자연스러운 생애 단계를 더 편안하게 넘길 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동을 하고 건강한 생활 방식을 채택하는 것도 증상을 완화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 유익합니다.